知网查重是指利用知网等文献检测工具检测论文的原创性和重复率，避免论文被认定为抄袭或剽窃。要避免知网查重，首先要保证论文的原创性，避免直接复制粘贴他人的内容。其次，可以通过合理引用、注释和参考文献的方式，减少重复率。此外，注意调整论文的语言表达和结构，避免与已有文献雷同。定期使用查重工具自查，及时发现问题并进行修改。最重要的是，保持学术诚信，严格遵守学术规范。

另外，可以尝试使用专业的查重工具，如知网、Turnitin等，这些工具能够全面检测论文的原创性和重复率。在写作过程中，注意规范引用他人观点和数据，避免直接复制粘贴。同时，注意调整论文的结构和表达方式，确保与已有文献有所区别。最后，建议在论文写作完成后，提前进行查重，及时发现问题并进行修改，避免被查重工具识别为抄袭行为。